Litet kom igång pass, bara lätta vikter och rörelse i böj och mark
Henke Magnusson
Knäböj bred med stopp 50kg 3setx10reps 80kg 3setx10reps 100kg 3setx5reps 80kgx10reps 50kgx12reps Benpress 4setx12reps Utfall med hantlar 16kg 4setx10reps/ben Sittande… Läs mer »
Bänkpress med stopp 100kgx5reps 120kgx4reps 140kgx3reps 150kgx1rep 152.5kgx1rep 155kgx1rep 157.5kg 2setx1rep 110kgx17reps 90kgx19reps Tricepspushdowns rep ss Bicepscurls 5setx15reps Sittande rodd… Läs mer »
Sista passet innan bänk-vm Stång 2setx20reps 50kg 2setx15reps 80kg 2set 10reps 100kgx3reps 120kg 3setx1rep Chins 3setx10reps Sittande rodd 5setx10reps Bred… Läs mer »
Bänkpress 92.5kg 5setx21reps Ståpress 40kg 4setx12reps Stående tbar 4setx20reps Latsdrag 4setx12reps Rullande tricepsextensioner 20kg 4setx12reps Bicepscurls 16kg 4setx10reps Omvända flyes… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.